🍼 Traummahlzeit (Dreamfeed) – was ist das?

Daniela Bös
16. Aug.
2 Min. Lesezeit

Vielleicht hast du den Begriff Traummahlzeit oder Dreamfeed schon gehört und fragst dich, was genau dahinter steckt. Viele Eltern hoffen, dass ihr Baby dadurch länger schläft und weniger oft in der Nacht aufwacht. Aber wie funktioniert ein Dreamfeed eigentlich – und ist er wirklich sinnvoll?

Was ist eine Traummahlzeit?

Unter einer Traummahlzeit versteht man das sanfte Stillen oder Füttern des Babys noch im Halbschlaf, bevor die Eltern selbst schlafen gehen – meistens zwischen 22 und 23 Uhr.Das Baby wird dabei nicht vollständig geweckt, sondern trinkt im Halbschlaf eine Portion Milch. Ziel ist, die erste längere Schlafphase zu verlängern, damit auch Mama und Papa mehr Ruhe bekommen.

Vorteile einer Traummahlzeit 💤

Eltern bekommen selbst mehr Schlaf, bevor die nächste Still- oder Flaschenmahlzeit ansteht
manche Babys schlafen nach einem Dreamfeed länger am Stück
die erste Nachthälfte wird oft ruhiger

Gibt es auch Nachteile? 🤔

Nicht jedes Baby nimmt im Halbschlaf die Brust oder Flasche an
manchmal führt ein Dreamfeed dazu, dass Babys öfters aufwachen, weil sie sich an die zusätzliche Mahlzeit gewöhnen
es passt nicht zu jedem Schlafrhythmus

Traummahlzeit richtig anwenden – Tipps

Timing beachten ⏰Führe die Traummahlzeit ein, bevor du selbst ins Bett gehst, nicht mitten in der Nacht.
Sanft bleiben 💞Hole dein Baby vorsichtig zu dir, halte das Licht gedämpft (am besten rotes Nachtlicht) und vermeide laute Geräusche.
Geduld haben 🧘‍♀️Manche Babys brauchen ein paar Tage, um sich daran zu gewöhnen. Wenn es gar nicht klappt, ist das auch völlig in Ordnung.

Fazit: Traummahlzeit – ja oder nein?

Die Traummahlzeit kann für manche Familien eine echte Erleichterung sein, für andere funktioniert sie weniger gut. Wichtig ist: Probiere es sanft aus und schau, ob es zu deinem Baby passt. Jeder Schlafweg ist individuell – und es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.

Wenn du dir mehr Sicherheit und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ruhige Nächte ohne Druck wünschst, begleite ich dich gerne in meiner 1:1 Schlafberatung oder meinen Online-Kursen.